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【常吃兩種黑色食物最補血 】

補血，補血吃什麼呢？補血的食物有哪些呢？黑色食物可以 補血嗎？吃哪些黑色食物可以補血呢？下面就來瞭解一下最 補血的兩種黑色食物。黑色入腎。肝和腎同源，肝藏血，腎 藏精，精血同源，異名而同類。

【※黑色食物一：黑米】
黑米能補血，又叫月子米、補血米，特別適用于產婦。黑米 有淡淡的藥味，所以又叫藥米。在南方黑米成熟時要做黑米 粥，放上冰糖和紅棗來調味，吃起來軟香糯甜，補氣養血， 黑米煮粥營養易吸收。也很適合老年人來吃。

另外，總感覺氣短乏力，而且一上班就犯困，建議每天吃一 碗黑米粥可補氣養血。有肝硬化和食道靜脈曲張的人，一定 要煮透、煮爛，避免黑米外殼劃傷引起出血。

【※黑色食物二：黑木耳】
常吃木耳降三高，強身抗癌清腸道。木耳含鐵量比較多，對 缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇。木耳不僅駐顏養顏 、美白補血，而且對心臟也有好處，抗血小板黏附，可以降 血壓、降血脂、降血糖，同時能預防動脈粥樣硬化，對預防 心腦血管疾病有一定好處。

另外，它含有一些多糖體，可以防止基因突變，有防癌抗癌 的保健作用。不僅可提高免疫力，還能抑菌消炎。它還含有 一些膠質可以把人體的一些毒素帶出去，起到排毒、潤腸通 便作用。